Unser Kursprogramm für Wohlbefinden, Fitness und Entspannung in der Gruppe
Engpaßdehnungen / Rückenfit / Hüft- und Kniegruppe / Nordic-Walking / Power Kids (AOK Kurs) / Pilates / Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik / Osteoporosegymnastik
Engpaßdehnungen
10x 1 Stunde pro Woche für 90€
Die speziell von Abt Liebscher-Bracht entwickelten Übungen müssen nach der Schwerpunktbehandlung regelmäßig durchgeführt werden, um den Behandlungserfolg zu erhalten.
- Kulmbach - Dienstag: 19.00 - 20.00 Uhr
Rückenfit mit verschiedenen Trainingselementen
8x 1 Stunde pro Woche
Ziel des Kurses ist das Erlernen und Einüben eines effektiven Ausdauertrainings an Cardiogeräten (Fahrradergometer, Crosstrainer und Laufband). Außerdem wird für jeden Teilnehmer ein Trainingsplan erstellt, um an Kraftgeräten die lokale Kraftausdauer aller Muskelgruppen (einschließlich Rücken) zu verbessern.
Nach dem Kurs sollten Sie motiviert und richtig Ihr Trainingsprogramm selbstständig weiterführen können.
- Kulmbach - Dienstag: 19.30 - 20.30 Uhr
Hüft- und Kniegruppe
8x 1 Stunde pro Woche
Zur Verbesserung des Gangbildes und Verlängerung der Gehstrecke nach Operationen und Totalendprothesen bzw. bei Arthrosen vor der Operation.
- Kulmbach - Dienstag: 19.30 - 20.30 Uhr
Power Kids (max. 8 Teilnehmer, AOK Kurs)
8x 1,5 Stunden pro Woche
4 Einheiten Bewegung in der KG-Praxis Dittrich
4 Einheiten Ernährungsschulung in der AOK Kulmbach
- Kulmbach - Dienstag: 15.30 - 17.00 Uhr
Nordic-Walking Anfängerkurs
8x 1 Stunde pro Woche
- Kulmbach - Montag: 16.00 - 17.15 Uhr
- Mittwoch: 17.00 - 18.15 Uhr
- Donnerstag: 17.15 - 18.00 Uhr
Nordic-Walking 50 plus
8x 1 Stunde pro Woche
- Kulmbach - Montag: 17.15 - 18.15 Uhr
Pilates
10x 1 Stunde pro Woche
Wissenschaft und Kunst der koordinierten Körper - Geist und Seelenentwicklung durch natürliche Bewegungen unter völliger Kontrolle des Willens.
- Kulmbach - Montag: 18.00 - 19.00 Uhr
Therafilter und WS-Gym-Teilnehmer erhalten 20% Ermäßigung!
Rückenschule
8x 1 Stunde pro Woche
Dient zum Erlernen wirbelsäulengerechten Verhaltens, Dehn-Kräftigung und Entspannungsübungen, sowie Vermittlung theoretischen Wissens über Zusammenhänge zwischen Belastung, Fehlhaltung, Bewegungsmangel, Stress und Schmerz.
- Kulmbach - Dienstag: 20.00 - 21.00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
12x 1 Stunde pro Woche - quartalsweise Abrechnung
Sie dient der weiteren Schulung des wirbelsäulengerechten Bewegungsverhaltens z.B. auch nach krankengymnastischer Einzelbehandlung oder einfach um regelmäßig etwas für die Wirbelsäule zu tun.
Regelmäßiges Training der erlernten Übungen aus der Rückenschule bzw. Steigerung der Kräftigungsübungen (ca. 40 min. in der Gruppe + ca. 20 min. an Trainingsgeräten).
Bayreuth - Dienstag: 10.00 - 11.00 Uhr
- Kulmbach - Montag: 09.00 - 10.00 Uhr, 19.00 - 20.00 Uhr
- Dienstag: 10.00 - 11.00 Uhr, 17.00 - 18.00 Uhr, 18.00 - 19.00 Uhr, 19.00 - 20.00 Uhr
- Donnerstag: 09.00 - 10.00 Uhr, 10.00 - 11.00 Uhr, 18.00 - 19.00 Uhr, 19.00 - 20.00 Uhr, 20.00 - 21.00 Uhr
Osteoporosegymnastik
12x 1 Stunde pro Woche - quartalsweise Abrechnung
Die 3-Säulen-Therapie mit Medikamenten, Ernährung und Bewegung ist bei Osteoporose unbestritten.
Sie wird nach den Prinzipien der WS-Gymnastik durchgeführt, nur wird der Schwerpunkt auf Koordination und Gleichgewichtstraining zur Sturzprophylaxe gelegt.
- Kulmbach - Dienstag: 10.00 - 11.00 Uhr
Die aktuellen Kurstermine erfragen Sie bitte in der jeweiligen Praxis.
Die meisten Kurse werden zu 80 bis 100 Prozent von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt.